主婦のダイエットにはヨガ

結婚してからというもの、めっきり太りやすくなってしまいました。歳をとると太りやすくなるとは聞いていましたが、ここまでとは思いもしなかったです。いつも通りご飯を食べただけで、体重が増加するという事態に陥っています。

そこで、ダイエットを決意!楽して痩せるには食事制限しかないと思い、夕飯を抜くことにしました。始めて1週間。なんと3キロも痩せました!ところが、近所の人に会うと、やつれてる!病気?と心配される事態に…

歳をとってから食事制限で痩せるのはダメなようです。若い時なら綺麗に痩せるのでしょうけど、年取るとただ幸薄そうに見えるだけでした。そして結局痩せても、少し食べただけで太るので、まったく長続きしません。

やはり運動しかないと思いましたが、ウォーキングや、ジムなどはあまり好きではなく、続く気がしなかったので、ヨガのDVDを買い、家で週4日ほどやることに決めました。運動嫌いの私ですが、ヨガはなんだか気持ちまでスッキリするような気がして長続きしていたのです。最初の1日目でかなり筋肉痛になりましたが、これがなかなか気持ちよく、楽しく続けることが出来ました。

結果、1ヶ月で2キロ痩せました。それも、やつれるような感じではなく、少し筋肉がついて引き締まったように見えるので、見た目にも綺麗になった気がしました。やはり年取ってからのダイエットは運動しかないのですね。でも、自分に合ったものを見つけられればストレス発散にもなりますので、これからも心身共に健康になれるように励んでいきたいと思います。